Salud, nutrición, bienestar y vida sana | MUY EN FORMA

Erróneamente, pensamos que un kilo equivale a 1.000 calorías. La realidad es que para perder un kilogramo de peso hay que quemar cerca de 7.200 calorías, lo que equivale a unas 10-14 horas corriendo o unas 15 horas de trabajo cardiovascular.

¿Alzhéimer y demencia senil son la misma enfermedad? En absoluto, cuando nos referimos a demencia no hablamos de una patología concreta, sino del deterioro de las facultades mentales de una persona, lo cual interfiere en su desempeño diario y le impide llevar una vida normal.

El magnesio es un mineral que está involucrado en diferentes procesos fisiológicos, entre ellos la contracción muscular y el ritmo cardíaco normal. Diversos estudios ponen de manifiesto que la ingesta de magnesio resulta beneficiosa contra la hipertensión y que ayuda a reducir el riesgo de ictus.

El solidago es una planta de la familia de las compuestas que destaca por su capacidad diurética. Además de utilizarse en el tratamiento de infecciones de las vías urinarias, constituye un remedio eficaz contra la gastroenteritis y la diarrea. También se considera adecuada para limpiar y mejorar la cicatrización de las heridas.

La alimentación y el estilo de vida son dos de los pilares fundamentales para mantener la salud del hígado. Para cuidar este importante órgano y facilitar su labor, debemos seguir una dieta sana, baja en grasas saturadas y trans y rica en verduras y alimentos que contengan vitaminas del grupo B.

Tener un sabor amargo en la boca puede ser una señal de que algo no algo no está funcionando correctamente en nuestro cuerpo. Entre las causas de dicha condición están la limpieza bucodental deficiente, el consumo de determinados fármacos y la existencia de ciertas enfermedades.

La maca es un tubérculo originario de Perú que, por sus propiedades afrodisíacas, se utiliza desde la antigüedad para aumentar la fertilidad en hombres y mujeres. De todas las variedades, la maca negra parece ser la más efectiva para mejorar la memoria y la capacidad de aprendizaje.

Un plato con unos 100 gramos de pasta, cantidad recomendada para un adulto, aporta alrededor de 350 calorías. A dicha cifra hay que sumarle los ingredientes que solemos incorporar a la pasta: salsa de tomate, verduras, queso, frutos secos, nata, bechamel… Las calorías pueden dispararse hasta las 800 o 900 calorías si no escogemos sabiamente esos extras.