Semillas de chía, muy saludables y nutritivas | Graibeard
La chía, también conocida como salvia hispánica, es un cultivo cereal de origen mexicano y centroamericano datado desde tiempos prehispánicos. Dada su importancia, para los antiguos mexicanos la chía era el tercer alimento más importante sólo superado en popularidad y consumo por el maíz y el frijol.
En la actualidad, la chía sigue siendo un elemento esencial en la dieta diaria de los habitantes de México y varios países de América Central, convirtiéndnose en un alimento cada vez más popular y habitual en supermercados y herboristerías del resto del mundo.
Propiedades de las semillas de chía
Dejando de lado sus orígenes y centrándonos ahora en sus propiedades, respaldadas por diversos estudios científicos, la semilla de chía ostenta una composición nutricional de gran interés para todo aquel que cuida su salud y alimentación: 20% de proteína de origen vegetal, 25% de fibra soluble y 40% de aceite, entre otros nutrientes. En el caso específico del aceite, el 64% del mismo está formado por ácidos grasos esenciales omega 3 y omega 6, ambos encargados de ayudar a mejorar nuestro metabolismo, a la par que mantienen a raya nuestro colesterol y triglicéridos en sangre y otorgan un efecto cardioprotector. Asimismo, la semilla de chía es abundante en vitaminas del grupo B, fósforo, calcio, potasio, cobre, manganeso y zinc, y contiene muy poco sodio.
Además de tener un alto valor proteínico, la chía, tras ser consumida, es de fácil digestión y asimilación, lo que asegura que es fácilmente absorbida por el organismo, aprovechando sus proteínas y demás nutrientes en los diferentes tejidos y células de nuestro cuerpo. Por otra parte, el agua y el metanol que también contiene le otorgan propiedades antioxidantes, de gran utilidad para evitar la oxidación celular y prevenir diversas enfermedades gracias a su efecto antiinflamatorio.
Como decíamos, la chía es una fuente generosa de ácidos grasos omega 3 y omega 6. De hecho, es la fuente de origen vegetal con mayor concentración de los mismos. Gracias a su alto contenido en fibra soluble, consumir semillas de chía facilita el tránsito intestinal actuando como laxante natural, lo que le confiere ciertas propiedades como protector de enfermedades como la diverticulosis, el estreñimiento y, en última instancia, el cáncer de colon. Por si fuera poco, la chía no tiene gluten, por lo que se trata de un alimento apto para celíacos.
A diferencia de otros alimentos ricos en omega 3 y 6, la semilla de chía puede ser almacenada en nuestra despensa durante largo tiempo sin que esta circunstancia afecte a su aroma, sabor o valía nutricional.
¿Para qué sirve la chía?
Existen muchas recetas que incluyen a la semilla de chía como ingrediente. En general, se emplea para hacer que los alimentos aumenten su consistencia, al tiempo que reducen su valor calórico como sustitutivo de otros más calóricos, propiciando una sensación de saciedad.
¿Semillas de chía para adelgazar?
La chía, al contener un elevado porcentaje de fibra, absorbe mucha agua, lo que concede cierta sensación de saciedad y mejora de la digestión. Esto genera un estímulo cerebral que redunda en una disminución del apetito y genera una sensación de plenitud. Asimismo, fomenta la depuración de toxinas y otros residuos del cuerpo.
Por otra parte, aunque, como es lógico, no hace milagros, la chía es adecuada para adelgazar gracias a su alto contenido en ácidos grasos saturados, los cuales ayudan a combatir el colesterol LDL (el “malo”) y a optimizar la síntesis del colesterol HDL (el “bueno”), originando una mejor degradación de la grasa corporal acumulada y transformando a esta última en una fuente aprovechable de energía para el organismo.
Para quien desee bajar de peso, se recomienda añadir semillas de chía en su dieta, por ejemplo, como complemento de yogures sin azúcar, zumos de frutas o batidos. También puede incluirse como condimento en purés y ensaladas.
Dicho todo esto, es errónea la corriente que afirma que las semillas de chía engordan. Todo lo contrario, sus calorías son meramente insignificantes por porción. Obviamente, todo exceso se paga, pero una correcta y medida inclusión de la chía en nuestra dieta no debería afectar en demasía, sino que ayudaría de forma positiva a perder peso. No obstante, la chía sigue sometida a numerosos estudios.
¿Cómo se toma la chía?
La mejor manera de tomar semillas de chía es de forma natural, es decir, remojar las semillas en agua, en un vaso o pequeño cuenco, media hora antes de comer. Aunque si lo deseas, puedes tomarlas en infusiones o zumos, o incluso añadir unas gotas de zumo de limón al agua.
De igual forma, la chía puede ingerirse en forma de pastillas, cápsulas, harina y aceites, de venta en diferentes supermercados y centros de dietética especializados, a bajo coste.
Las semillas de chía pueden ser consumidas sin importar la edad del sujeto en cuestión. En cuanto a dosis recomendadas, para quien goce de un buen estado de salud y guste consumir las semillas como complemento nutricional, se recomiendan 5 gramos diarios. En cambio, para tratar ciertas complicaciones de colesterol y triglicéridos, lo mejor es elevar la ingesta hasta consumir 25 gramos al día.
Contraindicaciones y efectos secundarios de la chía
Como contraindicaciones y efectos secundarios al consumir semillas de chía se debe prestar especial atención a aquellos usuarios medicados contra la hipertensión o cuya tensión tienda a ser baja, puesto que esta semilla tiene la propiedad de reducir la presión sanguínea por su efecto vasodilatador.
En determinadas personas, el consumo de chía puede ocasionar dolor de estómago. Asimismo, las personas que padecen diverticulitis deberían no tomar las semillas, pues podría agravarse la inflamación. Igualmente, como caso aislado, quienes sufran alergia a ciertas plantas pueden resultar afectados por el consumo de chía, provocando urticaria, dificultad al respirar, decaimiento e incluso desfallecimiento.
Pese a todas sus bondades y propiedades, como siempre mantenemos, lo mejor es consultar a nuestro médico o nutricionista de confianza.
En Muy en forma | Beneficios de la chía
hola me llamo barbara y mi consulta es sobre la chia ya k yo estoy embarazada yo e leido k la semilla de chia es muy buena para el bebe ya k tiene omega 3 y omega 6 y ahora leo k dice k la semilla de chia es mas para adelgasar porfa diganme si es bueno en mi estado 🙂
Te recomiendo aceite de SACHA INCHI, lo mejor. Informate.
Esta muy buena la información. Me gustaria saber si puedo poner la semilla en agua. para tomarla como agua común que cantidad y cada gue tiempo botaría el agua y pusiera semillas nuevas, gracias
Hola, Bárbara:
Pese a que las semillas de chía no generan, en principio, ningún tipo de mal a quien las incorpora en su dieta, siempre es recomendable que consulte este tipo de dudas con su médico o nutricionista. Igualmente, como primera medida preventiva, recuerde que las personas que padecen problemas de presión arterial no deben abusar de ellas.
Un saludo.
POR EXPERIENCIA: TE PUEDE DURAR HASTA TRES DIAS EJM. EN 1 LITRO DE AGUA UNA CUCHARA DE CHIA GUARDADO A TEMPERATURA FRÍA NATURAL TAMBIÉN PUEDES IR TOMANDO VASOS MEDIANOS UNO EN AYUNAS Y TAMBIÉN VASOS ESPORADICOS DURANTE EL DIA . PERO ES BUENO UN VASO CON UNA CUCHARILLA DE CHIA ANTES DEL DESAYUNO Y OTRA AL FINAL DEL DIA DESPUMES DE ALGUNA COMIDA ULTIMA COMO ANTES DE DORMIRTE ESTO ES TAN EFECTIVO QUE LO VERAS RESULTADOS EN UNOS CUATRO DIAS. También es bueno que pruebes después de tomar por la mañana comas una manzana un banano y una naranja como desayuno y veras que mejorara tu estado de ánimo y otros
Hola quisisera saber si nuestro cuerpo necesita descansar despues dela ingesta de chia durante casi 5 meses , no me hizo ningun daño pero es conveniente no consumir durante un mes , espero sus respues chauuuuuuu mi nombre es jose luis
POR EXPERIENCIA: TE PUEDE DURAR HASTA TRES DIAS EJM. EN 1 LITRO DE AGUA UNA CUCHARA DE CHIA GUARDADO A TEMPERATURA FRÍA NATURAL TAMBIÉN PUEDES IR TOMANDO VASOS MEDIANOS UNO EN AYUNAS Y TAMBIÉN VASOS ESPORADICOS DURANTE EL DIA . PERO ES BUENO UN VASO CON UNA CUCHARILLA DE CHIA ANTES DEL DESAYUNO Y OTRA AL FINAL DEL DIA DESPUMES DE ALGUNA COMIDA ULTIMA COMO ANTES DE DORMIRTE ESTO ES TAN EFECTIVO QUE LO VERAS RESULTADOS EN UNOS CUATRO DIAS. También es bueno que pruebes después de tomar por la mañana comas una manzana un banano y una naranja como desayuno y veras que mejorara tu estado de ánimo y otros
EL TOMAR COMO RUTINA Y CONTROLADO ES DECIR COMO INDICABA NO HACE DAÑO PERO SI EXAJERAS LA CANTIDAD DE CHIA Y DEPENDIENDO DE LA PERSONA PODRIA AFECTAR ALGO.
OTRO CON ESTA RUTINA DE CHIA SOY MAS RESISTETE EN DEPORTE Y NOS AYUDA Y TAMPOCO ES OBLIGATORIO HACERLO PERO SI PUEDES HACER EJERCICIOS DEPORTE ETC. FENOMENAL VERAN QUE PASANDO LOS DÍAS NO HABRÁ CANSANCIO
puede ser que despues de 1 semana tenga sangrado anal la tomo con yogur
Hola, Mary:
Debería consultar su problema con su médico de confianza.
Un saludo.
Hola respondiendo al comentario x el tema del sangrado, las semillas de chia deben ser evitadas en personas con diverticulosis, para evitar la consecuencia posterior diverticulitis, conviene en este caso consumir la harina de chia (pulverizada),
el yogur no deberia producirte sangrado. las semillas de chia si, cuando hay diverticulos, o puede ser alguna hemorroide.
cordial saludo
hola. les cuento q a mi me ayudo a bajar de peso, pero consumia la semillas de chia con moderacion…saludoss 🙂
ola y cuantos kilos bajastes y x cuanto tiempo lo tomaste
Hola yo muelo la chia en seco y despues remojo una cucharadita 30min no pierde sus propiedades si la guardo molida por dias
Una mujer embarazada puede consumir semillas de chia?
quiero saber si entonces la chia si se es hipertensa hace daño ? alguien me puede decir…
Hola segun lei hay que tener cuidado si se es hipertensa hay dias que tengo la presion bastante baja puedo tomarla igual.desearia una respuesta gracias. Saludos
Soy hipertensa, puedo consumir chia, para bajar mis trigliseridos, esoty con tratamiento médico de medicamentos, dieta y ejercicios, por fvor, compré la semilla, pero mi dicen que sube la presión sanguínea
Hola, Gloria:
Debes consultar tu cuestión con tu médico de confianza. Él es el único que podrá aconsejarte adecuadamente, siempre teniendo en cuenta tu estado de salud actual y tu historial médico.
Saludos
El amaranto es buenisimo para bajar el colesterol y los trigliserios, son dos cucharadas diarias durante un mes con leche o yogurt
DESDE QUE TOMO CHIA EN AGUA SIENTO BOCHORNOS ES NORMAL ESO
no tiene nada que ver los bochornos son por la menopausia
tomo el aceite hace tres dias y sin sujestion noto mejoria
Hola quiero empezar a tomar las semillas de chia por todas sus propiedades, pero lo que no quiero es adelgazar, cómo podría tomarla sin que me quite el apetito?
Muchas gracias.
Cordial saludo: Quisiera saber si el tomar Semilla de Chia adelgaza. ¡ MIL GRACIAS!
Hola quisiera saber,si una persona delgada puede consumir chía,el no tiene divertículo,solo hemorroides.gracias.
Para la hipertensión tome el sumo o jugo de cuatro limones diarios y le agrega media cucharada de Bicarbonato de Sodio por 15 días
soy hipertensa,, puede ocasionarme presion arterial alta y cefales la semillas de chia en capsulas,, gracias
hola me podrian decir si es malo como yo me he comido las semillas chia ….solo polvoreo la comida con chia y me las comos directamente esto es malo o que efecto puedo tener por que y que podria hacer en este caso de que no se coman asi por favor alguien me puede decir.
Sufro mucho de hipertención alta, sobretodo este último tiempo, me comentaron de las cápsulas de Chia por colesterol y….quise probar ,el sistema nervioso me hace malas jugadas. Muchas Gracias Tere
hola queria saber si puedo seguir consumiendo aceite de chia (chiaoil) poq estoy amamantando y en el prospecto dice q no! gracias
Si en el prospecto dice que no, creo que ya tiene respuesta.
De todas formas, amiga Lupe, le animamos a que consulte su duda acerca de cómo consumir la chía y sus derivados a su médico de confianza.
Un saludo.
soy hipotensa , puedo consumir chia? tengo colesterol alto y estoy medicada. Aun asi lo sigo teniendo alto y me dijeron de chia. Gracias
tengo hiperinsulinemia, ademas padezco de migrañas, consumo hace 3 días la semilla de chia y tengo la sensación nauseosa que produce el exceso de grasa y la migraña ha vuelto, es efecto momentaneo o es que debo suspender el consumo de la semilla, gracias
hola tengo hipotiroismo,puedo tomar chia,cual me aconsejan las pastillas o la harina desde ya gracias
Por favor si me puede indicar si puedo tomar Chia teniendo el “higado graso”?, sufro mucho de los nervios y también me gustaría bajar de peso. Gracias
no tiene nada que ver con la semilla
cual seria la medida en cucharita, ya que no tengo una balanza para tan pocos gramos?
hola he estado tomando la chia por una semana todo habia estado bien hasta que hace unos dias he notado que cuando evacuo me arde que sera, estare consumiendo demaciada cantidad, yo toma una cuacharadita cafetera diaria en mi licuado, espero su respuesta gracias
debes molerla
Debes dejar en remojo porque la semilla es muy dura,así el cuerpo puede absorber el omega 3y6.Recomiendo para todos los problemas de esta forma.traten de buscar información de esta semilla y verán que sus propiedades son increíbles!
HOLA, EXISTE UN PERIODO MAXIMO PARA CONSUMIR LA CHIA ???? O TIENE ALGUNA CONTRAINDICACION CONSUMIRLA POR MUCHO TIEMPO??? GRACIAS
Mi sincero agradecimiento por la valiosa información.
Tanto para mi esposa, como para mí, tenemos, ya sea por “tiroides” o por “colestererol” motivos sobrados para intentar consumir estas prometedoras semillitas.
Nuevamente muchas gracias.
Quisiera saber si en Panamá se pueden conseguir estas semillas. saludos
Mi esposo esta bajo tratamiento de citoxan y prednison por enfermedad de wegener, puede el consumir chia? ya que esta reteniendo liquido y su cara esta inchada y sus pies a veces.
yo llevo tomando 15 dias la semilla de chia y es una maravilla se las recomiendo
ya que es algo muy bueno y economico
HOLA SOY FELCIA PUEDE SER QUE LA CHIA ME DE ALERGIA YA QUE CONTIENE OMEGA 3 Y 6????????
semillas de chia hidratadas, puede ser una cucharada sopera en medio vaso de agua, dejar durande la noche e ingerir por la mañana en ayunas. Para evitar problemas en zona rectal se debe tratar de limpiar la ampolla rectal ya que alli se acumula un exceso de semillas de dificil eliminacion. No solo en este caso, esa zona debe limpiarse habitualmente.Consultar con médico especialista en proctología.
hola marac yo habia empezado a tomar la semilla de chia pero con lo que vos decis que se acumulan en la zona rectal, ya me asuste. es tan asi??
Hola,mi mama necesita omega 3 y 6 pero tiende a formar regularmente calculos renales los cuales son de oxalato de calcio. Puede esto ser contraproducente si consume dichas semillas? Muchas gracias.
RECIEN ME HE ENTERADO EN EL MES DE JULIO QUE EXITE LA PLANTA CHIA DIOS MEDIANTE ESTARE TOMANDO EN EL TRANSCURSO DE ESTA SEMANA E INFORMARE COMO ME A IDO .QUIERO DECIRLES A TODAS LA PERSONAS QUE SUFRAN DE CALCULOS A LOS RIÑONES COMAN TODOS LOS DIAS DE 4 A 5 TUNAS EN AYUNAS SOY DE PERU Y EN MI PAIS HAY, ES UN FRUTO DE COLOR VERDE OTRAS SON ROJIZAS TIENE UNAS ESPINITAS HAY QUE PELARLAS CON CUIDADO SOY TESTIGO DE UN FAMILIAR SIENDO MEDICO NO LO LLEGARON A OPERAR A MI ESPOSO TAMPOCO LO OPERARON DIGO VERDAD SEÑORES NO MIENTO RUEGO A DIOS QUE LE HAGA EFECTO A SU ORGANISMO COMALO POR UNO DOS MESES EL TIEMPO QUE DESEE SON MUY AGRADABLES Y LUEGO PIDA QUE LE REALICEN OTRO EXAMEN QUE DIOS TODOPODEROZO LE BENDIGA-
Hola Ana Maria me gustaria que me respondieras si tambien es buena la tuna para eliminar los calculos de la vejiga.
Muchas gracias, esperando tu respuesta.
Hola yo llevo ya un par de semanas consumiendo chía, dos cucharadas al día en agua, pero eh sentido un tipo de dolor abdominal, parece que es el Colón, esto es normal?? Ya qué no estaba acostumbrado a tomarla! Gracias x la respuesta!
yo tengo 6 semanas tomando la chia en agua remojada dos cucharadas diarias y me ciento muy agusto la pura berdad nose si este tomando mucho o esta bien loke estoy tomando me gustaria keme isieran saber eso saludos
Por favor, necesito saber en que lugar (es), venden chia en Panamá, o como puedo adquirirla. Gracias
hola, soy hombre 39 años y delgado, hace tres años me diadnosticaron higado graso, trigliceridos muy arriba 800, no alcoholico, ya que nunca tome ni fume, me cuide un poco y debido a mis nervios vuelvo a estar en la misma situacion , mucho , miedo, angustia, falta de apetito y bajando de peso a diario, la verdad que tengo mucho miedo, me persigo por la baja de peso, podre consumir semillas de chia o sera peor?? gracias y si alguien esta en mi situacion me gustaria intercambiar comentarios, a ver que me despejen de estas dudas, gracias.
la chia cono es fibra te va a hacer bajar de peso naturalmente tene cuidado.
Hola Fabian, aunque ha pasado mucho tiempo de tu pregunta ojala pudieras leer mi mensaje, yo he experimentado esa angustia, miedo tal vez por otras causas diferentes a las tuyas, pero déjame comentarte que he conocido a Dios, nuestro padre, a Jesus nuestro hermano y a Maria nuestra madre, y se lo que ellos han hecho por mi y lo que actualmente pueden hacer por mi si yo se los pido con fe, he aprendido a quererlos porque me he tomado el tiempo de conocerlos y ha saber cuanto me quieren ellos a mi y que nunca me dejaran sola. Los milagros suceden y tu puedes sanar de tu mal que te aqueja, solo dale un poco de tu tiempo a Dios y confía en el que todo lo que nos sucede es para hacernos mejores personas, ofrece tu sufrimiento a Dios y el te recompensara.
Dios te Bendiga y cure tu sufrimiento. Amen.
¿me ayuda la chia para la diabetes.?
quiero saber si en panama puedo conseguir las semillas de chia
Hola me gustaría saber si la chia se consume entera o molida ?
mejor molida
Desde hace poco ha venido esta semilla a mi ciudad, y ha sido muy bienvenida… queria hacer una consulta… para las personas con Leucemia mieloide cronica, pueden consumir esta semilla ??? y en que cantidad seria la recomendable??
Muchisimas gracias por su atencion.
Soy Diabética puedo usar la semilla de chía? gracias por la respuesta
Muy interesante todos los comentarios
Gracias
por supuesto
¿Puede el aceite de chia producir oscurecimiento de la material fecal? Muchas gracias, Jorge.
Estuve tomando las semillas de chia porque me las recomendó la chica de la herboristeria para bajar o nivelar el azúcar, me han diagnosticado diabetes tipo 2,,y colesterol,, durante 1 mes las tomé,, cuando he ido a la enfermera me dijo que estaba muy bien de los niveles en azúcar en sangre,,ahora ya las pongo como algo habitual todas las noches,, 1 cucharita en el yogurt.
yo la pongo tal cual en el yogurt 1 cuchara de café,,,tienen un sabor agradable.
Llevo tomando chía durante 2 meses pero desde hace tres semanas he tenido mucha sed, podría ser esto un efecto de tomar chía?
negativo
Una consulta como puedo tomar en agua la semilla de chia
Son dos cucharadas soperas leones un poco de agua la ajitas para que no se pegue y le agregas hasta que sea un litro de agua la dejas reposar 10minutos y la tomad como agua de tiempo.
tengo colon irritable,colesterol y diabetes ,puedo ingerir “chia”?
Estoy dando pecho puedo comsumir la semillia de chia
ME ENCANTARIA SABER QUE PASA SI CONSUMES LO DOBLE DE CHIA AL DIA.. SE QUE DOS CUCHARADAS DIARIAS ES CORRECTO…PEROQUE PASA SI SE CONSUMEN 4 CUCHARADAS EN AGUA NATURAL…
nada te inflamaras un poco mas como resultado de la fibra
Hola! Estoy amamantando pero ya para hacer dormir a mis bebes. Y quiero comenzar a tomar las semillas de chia. Les hara mal a mis bebes por la leche o no? Muchas gracias…
quiero saber si la chia Baja o sube la presion arterial, ademas estoy tomando medicamentos para la alta presion entonces puedo comer la chia?
Por favor, cuántas cucharitas de te debo consumir de chia para bajar el colesterol y los trigliserios? M Gracias
Son dos cucharadas al dia como tu quieras consumirla una al levantarte y otra al acostarte
aclara que deben ser molidas para aprovechar el maximo de sus beneficios
Hace una semana estoy tomando chia, mi cita para la acupuntura es el 12 de mayo, por el adormecimiento de la mano derecha, pero hace dos noches no siento el adormecimiento creo que es por la chia que estoy tomando y seguire tomando, gracias
Hola acabo de comprar las semillas deseo bajar de peso las estoyy consumiendo ageegando a medio pocillo de agua 25 gr la tomo antes del almuerzo deberia tomarlas anres de lamcena?
Gracias
Chicos lean los comentarios me preocupa la duda en común respecto a cambios en la masa fecal y ardor al evacuar, alguien menciona sangrado.. tengan cuidado no excedan la dosis y consulté a su medico!!
Soy hipotensa no sustituyo nada de sal azucar y tomo no mas de 3 litros de agua diariamente camino 7 km diarios por una semana alternando con 1 semanas con cardio dance, no soy de comer mucho pan , tortilla, gaseosas y carne pero si las consumo en poquisima cantidad con moderacion prefiero lo natural todo esto lo hago desde hace tres años y baje de peso pero seguia viendo grasa acumulada en mi cuerpo . sin embargo desde que consumo la chia 1 cucharada diaria en agua de pepino religiosamente no tengo episodios de hambre, cansancio por estres, no a bajado mi tensión arterial , tengo mas energía rendimiento, mi cuerpo menos celulitis , mas firmeza muscular en pocas palabras mi cuerpo esta cambiando la grasa que en mas de dos años me a costado remover aun con ejercicio y dietas se esta removiendo y lo mejor de todo mis articulaciones y huesos los siento fuertes mi corazon también ya no me agito , canso y ya no termino con dolores de cabeza.
Estoy tomando la semilla soy estudiante es cierto que también es para la retencion de memoria ? O que me recomiendan para la memoria …ayuda!
Recomiendo consumir la semilla , aprovechar sus diversas propiedades para estar bien de salud. Yo baje de peso lo que era para mi muy difícil ahora estoy contenta y sigo consumiendo la en los jugos 2 cucharas diarias . ????
quisiera saber cual es la medida exacta que se puede tomar al dia y si es cierto que tomandose la semilla de chia se podria tener algun poroblema en la zona rectal les agradeceria si alguien me mandara alguna razon o comentario
Hola Susii te dire que yo tomo la chia para podr mantener una evacuacion intestinal mejor a raiz de mis operaciones mis intestinos me han dado mucho problema y debo ayudarles en particular a mi la chia me ha servido para eso
Hola. Me he hecho fanàtica de las semillas de Chìa. Yo lo tomo para mejorar mi memoria y me ha dado muy buen resultado. Pero hay ejercicios para la memoria que podès buscar en la web. Yo comencé a consumirlas para mejorar mi mala memoria, sobre todo porque me dispersaba demasiado, no podía concentrarme en una lectura, ni en un programa de televisión, o video por mas interesada que estuviera. Rápidamente comencé a ver sus bondades, mi memoria mejoró mucho, lo mismo que mi concentración. Y notè que mi musculatura estaba mejor, ya que padezco de hosteoporosis. No me resultan como laxante, no he notado ningun cambio al respecto. Gracias por compartir tus conocimientos
Muy interesantes todos los comentarios, …. pero muchas personas tienen dudas que sería mejor comentarlas con sus doctores, y repiten muchas preguntas que si leen bien el artículo
ahí encontrarán respuestas a sus preguntas.
saludos
Cuca
Quie.ro saber que cántida se usa diaria
Se usan dos cucharadas por dia puedes ingerirlo una en la mañana y otra al acostarte
dos cucharadas en el dia molidas
Es cierto que al tomar la chia esta da efecto rebote como algunas pastillas para adelgazar ?
Quisiera que me informaran si una persona con cirrosis hepatica la puede consumir. Me detectaron hace cuatro años y me hicieron varios analisis y pruebas que incluso fueron analizados en un laboratorio extranjero, pero nunca llegaron a determinar el origen o que fue lo que causo la cirrosis. Sigo un tratamiento a base de dietas y dosis altas de vitamina E que hasta el momento me contienen la enfermedad pero esta sigue avanzando lentamente mi esperanza de vida es en el mejor de los casos de unos 5 años mas y la soluciòn es un trasplante algo que es muy complicado. Por eso quisiera saber si es que puedo consumir la Chia.
hola william si te sirve porque purifica tu sangre toma 2 cucharadas diarias no pasa nada vas a mejorar y voy a darte una receta aparte de la chia compra un litro de miel de abeja pura y le mueles 2 pencas de savila con con cascara y le pones un caballito de vino del que tu quieras lo mueles en la licuadora las pencas les quitas solo las espinas que tienen alrededor y las pones a remojar en suficiente agua para que se les quite la savia amargosa que les sale y les haces como 3 cambios de agua cada hora este tratamiento esta en internet y te regenera a nivel celular sirve para el cancer y muchas emfermedades mas imaginate cura el cancer porque va regenerando el tejido
Puedo tomar alcohol si estoi tomando una cucharada de chia al día…..espero respuesta gracias
yo siembro la chia y quiero saber que beneficios tiene para venderla
Me gustaría que alguien con conocimiento del tema diera respuesta a los cuestionamientos que se hacen…..gracias
La chía contiene múltiples propiedades, preferiblemente se debe de consumir con el zumo de una Lima para favorecer a la quema de grasa! Solamente se debe de consumir una cucharada al día preferiblemente 30 minutos antes del desayuno! E visto casos de pacientes que consumen mucha cantidad lo que les causa dolor abdominal e incluso obstrucciones intestinales! Todo en exceso es malo! Saludos!
Soy hipotensa y padezco dolores de cabeza por esa causa. Desde que tomo la chía hace una semana y media ya no me ha dolido la cabeza. Mi humor ha mejorado.
yo consumo la chia solo en agua fresca de limon, en que otras cosas o comidas se puede consumir., pues soy dibetica e hipertensa, y tambien quiero bajar de peso, me gustaria mucho que me hicieran favor favor de oientarme, gracias.
hola despues de consumir el producto despues de cuantos dias o semanas se ven los resultados
Estoy tomando productos de herbalay si tomo chia me hase algun dano gracias
Buenos días a todos.Me gustaría que alguien me respondiera a esta inquietud, estoy operado del estómago, y he oído comentarios de que no se puede tomar Chia.Es esto cierto, y porque?.Saludos desde España.
Hola, quiero saber si al remojar la chia tiene que ser con agua fria o caliente y cuanto tiempo.
Gracias,
Holas!!!!!!quiero saber si una persona de 70años como mi madre que es hipertensa y diabética puede consumirla?????? Quedo muy agradecida por su pronta respuesta!!!
Hola les platico mi caso yo llevo más de dos años tomando senosidos y ya el último mes dulcolax para poder ir al baño con nada iba sólo con medicamentos ya me dolía mucho el estómago x dentro ya saben la desidia no fui al doctor. ,en un mercado vi q estaban vendiendo chia y la compre pero no ,u
Muy convencida por q he probado de todo incluso la linaza y tampoco llevo dos días tomando chia y he podido ir al baño sin medicamentos estoy muy feliz y esperando me ayude
verdaderamente muy contenta con la chia!!! yo cada dos o tres dias movia el vientre…pero desde hace 4 dias… estoy normal… como y ya voy de cuerpo….. lo recomiendo… dejar reposar 20 minutos la semilla en agua y con esa misma agua hacer jugo de fruta …es riquisimo… yo mezclo dos mitades de durazno mas el vaso de chia ya remojado… es riquisimo y te da saciedad…
Hola estoy tomando las pastillas de chia me gustaria saber si las pastillas
causan algun retraso en mi pereiodo ya me hize una prueba y salio negativo gracias
Hola tengo hígado graso podría consumir la semia de chia
hola, estoy tomando la semilla de chia entera, remojada en 1 litro de agua con limón, me la tomo como agua de tiempo durantte el dia, estoy haciendo bien? .. por favor recomendaciones es el segundo dia que tomo esta semilla.
muchas gracias
hola yo consumo la chia hace 3 semanas y he notado que me ha hinchado demasiado la barriga parece que tuviera 6 meses de embarazo a que se de be esto? la consumo por las mañanas en jugo de papaya previo a eso tomo un litro de agua tibia ,
gracias
soy hipertensa y tomo aspirinetas todos los dias puedo consumir aceite de chia para bajar mi colesterol
Tengo 59 años, hígado graso, gastritis,colesterol y triglicèridos altos; además los dedos pulgar e índice de la mano izquierda los siento adormecidos, igualmente el dedo pulgar del pie izquierdo. Durante una semana he tomado 2 cucharadas de chia remojadas en agua antes del desayuno y me sentía muy bien pero luego comencé a sentir un dolor muy fuerte en el estòmago por lo que he dejado de tomar. Ya pasò una semana y ya me siento bien otra vez. Alguien puede decirme por que me hizo mal ò es que solo debo tomar una sola cucharada. MUCHAS GRACIAS.
Te comento que he consultado con una persona que ha consumido por 8 meses la chia y me dijo que era normal tener el dolor abdominal, es porque se estaba moviendo el intestino que estuvieron perezosos, me recomendo tomar te calentito en lo posible de laurel que sirve para sacar los gases…espero te sirva
Buen día, desde que empecé a tomar la chia me estriño y se me hincha el estomago a que se deberá, me gustaría saberlo . Gracias que Dios y la virgencita le bendiga.
Hola mi nombre es nancy xfa algien me puede ayudar yo tengo 1semana tomando chia x la noche y x la mañana eran 2 cucharraditas x la noche igual en la mañana las molia y me las tomaba con una malteada todo i a bien pero de un dia para otro me hinche de mis pies y el abdomen me crecio demaciado ahorita ya las suspendi me pueden ayudr URGE URGE URGE se los voy agradecer
Hola a todos!!! las consumo en pan, vegetales y caldos
Besos
QUIERO SABER SI LA CHIA AFECTA A LA VISION (acorta la visión)
hoy fue mi primer día de tomar agua con limón y chía, andaba ya hace días con intestino inflamado, hoy mi intestino trabajo y se mejoro la ida al baño, espero después comentarles como me ha ido, y una pregunta, leí aquí que la chía sube la presión arterial?
espero pronta respuesta, saludos.
otra pregunta que surgió al leer todas las preguntas, como muelo las semillas de chía si son tan pequeñitas???
saludos.
Por favor decirme como tomar la chía, sufro de hígado graso
Hola buen día mi pregunta es si tengo operación de manga gastrica hace un año de la operación se puede tomar chia ? Agradezco me de información !! Gracias
Hola , mi mama consume chia y ahora tiene problemas con su vision , sera la chia el causante de esto?
yo tambien consumo de chia soy hipertenso ya ae 3 años me va muy bien estoy bajando un poco de peso solo tomo una cuchara sopera diaria no se si esta bien digame x fa
Empeze a tomar aceite de chia en capsúlas y tengo miedo que engorde, no hago mucho ejercicio por mi rodilla no hace nada , la puedo seguir tomando ? Gracias desde Rosario Argentina
Si tengo la presion alta puedo tomar la chia, pero la tomo en 1 litro de agua en el transcurso del dia esta bien o no?
seria bueno , que dieran mas informacion sobre su consumo, durante cuanto tiempo, cual es el periodo de descanso que debe darse,y las cantidades. com que liquidos no deben mesclarse , afecta la vision agradeceria mucho sus respuestas
Soy muy corta de vista, ademas de tener un huequito en la mácula por favor podrian decirme si el consumo de la chia podria ser perjudicial para la visión. Gracias a quién pueda quitarme la duda
Hola soy de Panamà y me gustaría saber donde puedo comprar las semillas de chia.
Gracias Bebdiciones.
Ola buen día espero y m puedan responder mi duda solo tengo un mes tomando la chia y m e sentido muy bien ya k yo tenia colesterol y triglicerios al doble , pero m. Comenta mi hermano k vio n el facebook k la chia hace piedritas en el riñon x favor si alguien sabe algo sobre esto se lo agradecería ya k la e dejado d consumir y m e vuelto a sentir mal.
es cierto q abusar de la chia disminuye la visibilidad al igual q la linaza???…
A todos los que quieren adegazar y ni quiera andar brincando de diete en dieta probando sin lograrlo informese de la dieta paleolitica y hagase al mido paleolitico, se le van acabar muchos de sus males
POR FAVOR AYUDA ESTOY EMPESANDO A TOMAR CHIA 2 EN LA MAÑANA Y DOS EN LA TARDE EL PROBLEMA ES QUE SOY DELGADO Y QUIERO SABER SI ME AYUDARA A ENGORDAR O A BAJAR FE PESO. EXATAMENTE PESO 53 KILOS
Hola , empecé a consumir la chia hace una semana y me sirve como laxante ya que era extreñida, pero siento que me da mas hambre. Es normal???? Por favor sus comentarios.
hola enpese a consumir chia hace dos tres atras , el primer dia todo normal el segundo dia , enpese ha sentir dolores de cabeza eso es normal?…muy aparte ,tengo presion alta. su respuesta por favor.
HOLA QUERIA SABER SI LA CHIA AFECTA A LA VISTA, TENGO HIPOTIROIDISMO, Y POR CUANDO TIEMPO SE PUEDE TOMAR, PUEDE SER 01 VEZ AL DIA EN AYUNAS DOS CUCHARADAS Y POR CUANTO TIEMPO?, ES QUE YO DESEO BAJAR DE PESO, SI ES POSIBLE MANTENERME EN 64 KLS, QUEDO A LA ESPERA DE TUS COMENTARIOS.. GRACIAS.
Yo la levo tomando 2 semanas, y me siento con mas energia, mas duro.
¿Quisiera saber si una mujer operada de cáncer de mama que quedó con el hígado sentido por las quimio puede consumir chia?
ola disculpen tengo muchas dudas sobre esta semilla mi suegra padrce hipertencion colesterol alto y estrinimiento .. pero no le gusta tomar nafa mass q su medicamenro.. esta semilla podria ayudarla y sentirse mejor osea no importa q sea ipertensa no le pasaria nada si la toma???? y como seria recomendable q la tomara espero respuesta:)
Hola Yuribeth,… la semilla de CHIA tiene acidos grasos esenciales omega-3 y omega-6 que nesesitamos para mantener limpia nuestra sangre de las grasas malas como el colesterol malo y trigliseridos, ademas la CHIA tiene un efecto vasodilatador y esto ayuda para mejorar el flujo sanguineo, haciendo que en una persona hipertensa le baje su presion arterial. Ademas la cascarilla de la misma CHIA tiene bastante fibra, que es un elemento esencial para mejorar la digestion y evitar el estreñimiento.. recomiendo que pongas a remojar en agua la CHIA unos 20 minutos antes de consumirla, para que tenga un efecto mas suave en el tracto digestivo… Tambien te recomiendo conseguir perlas que ya traen el puro aceite de esta maravillosa semilla que les va a servir no solo para el colesterol sino tambien para enfermedades del sistema nervioso, como la depresion y el insomnio…. saludos y a sus ordenes.
Tengo higado graso no es problema tomar el chia. Yo bebo bastante chia o lo consumo no es problema .
Tengo 69 años y empezaré el consumo de 1 cuchara de chia en ayunas y seguro que los comentarios me serán provechosos. Tengo un sobrepeso de mas o menos 20 kls, hígado graso, colesterol y triglicéridos. En 15 dias les comento cual fue la reacción de mi organismo. Saludos y Bendiciones.
Hola necesito saber si puedo tomar sevillano chia con medicamentos y antiobiotico.gracias un saludo
Cuando se tiene disminuida la funcion renal se puede ingerir las semillas de chia?
Quiero aldegazar, bajar el colesterol y el azucar cuando debo tomar ?
Quiero saber si tomar las semillas de chia es bueno o malo para la tiroides
YO HACE UNA SEMANA QUE PONGO EN REMOJO UNA CUCHARADITA DE LAS DE TE DE SEMILLAS DE CHIA,ES LO QUE ME RECOMENDARON A LA NOCHE Y LA TOMO AL OTRO DIA,CON JUGO DE NARANJA O YOGURT.SUFRO DE HIPERTIROIDISMO,TENGO EL COLESTEROL Y TRIGLISERIDOS ALTO,TAMBIEN TOMO MEDICACION PARA LA DIABETES TIPO 2 Y PARA LA PRESION.QUISIERA SABER SI TENGO ALGUN PROBLEMA EN TOMAR UNA VEZ POR DIA LAS SEMILLAS. GRACIAS.
Hola , me regalaron harina de chia y no se que puedo preparar o como manejar la masa, podrian darme alguna receta (o algun tips? gracias
hola me llamo Silvia y estoy tomando chia para poder bajar de peso, pero esto me esta encgordando porque tengo mas hambre que de costumbre que puedo hacer.
Hola soy hipertensa; tomo losartan y aspirinita tendo 40 años y sufro de presion arterial alta queria saber si ¿ puedo tomar la semilla de Chia?… gracias
tomo chia, hace 4 dias,…tube que abandonar, tremendos dolores abdominales, y acumulacion de gases, tengo colon irritable y hernia iatal, cual es la solución????? muchas gracias, montevideo, uruguay.
Muy buena pagina. interesante los comentarios. yo he tomado el aceite de chia por tres meses. la verdad es que soy hipotiroidea, con ldl muy elevado y en la guerra por vajarlo opte por las capsulas de chia, resultado el hdl subio y tambien el ldl(malo). ahora voy a probar con la harina de chia. Saludos y creo que siempre es mejor intentar con cosas naturales que someterse a medicacion sintetica.
Saludos desde tampico mexico quisiera saber si me ayuda la chia a desinflamar mis nervios de cadera ya que soy paciente de espondinitis anquilosante tengo 2 dias consumiendola
Hola yo les comento mi experiencia las tome ya hace cinco dias con mi marido y al mismo dia la ansiedad se nos fue y nos sentiamos satisfecho sin hambre y fue algo notori ya que mi esposo picoteando todo el dia el mismo se dio cuenta y es ek hecho de la chia ya que da la sensación de saciedad, bueno para nosotros fue exelente por que nos cuidamos los dos comiendo sano pero faltaba algo asi por nuestra edades, fue exelente les dejo mi recomendación para todos y con moderación un abrazo.
es verdad eso del efecto rebote?:(
tengo una enfermedad que se llama sindrome de beceht, puedo consumir la semilla tranquila sin ningun problema, y se pueden tomar bebidas alcoholicas consumiendo la semilla, mi padre tiene 68 años es hipertenso puede el consumirla, esta semilla produce dolor de cabeza gracias por su atencion espero su pronta respuesta
Tome chia en polvo pero me producia colitis que tuve que dejar de tomarla
Por favor una consulta yo tome la chia pero no la re mojaba y echaba una cucharadita a los jugos de la mañana tiene algún efecto que la consuma sin remojar?
A mi me afecto porque padesco de colon irritado y no investigue bien y tome dos cucharadas de chia en un vaso de agua sin remojarla mucho tiempo y fue terrible
Hola quisiera saber si el abundante consumo de chia acorta la vision.
Gracias.
Hola si consumo esta semillas chia puedo tomar agua como acostumbro tomar agua yo la tomó en ayuna y después antes de comer e escuchado en otras personas que se le incha el adomen me podías responder que causa esta inchason y si puedo tomar agua graciss
La estoy consumiendo con exelentes resultados en un mes baje los niveles de colesterol y trigliseridos,pongo 2 cucharadas soperas en litro y medio de agua se remojan toda la noche y al siguiente dia licuo una rodaja de piña con un vaso de agua con chia y lo tomo en ayunas el resto le agrego jugo de limon y la tomo como agua de tiempo o con los alimento,Soy hipertenso y ya me quito las palpitaciones y me ha bajado la presion arterial aparte funciona como laxante ya que tambien padesco estreñimiento voy al baño sin problema…espero les sirva de algo esta informacion Saludos…
Hola saben tomo lozartan para la presión arterial estoy cambiando mi alimento y consumir chia con avena hay algún problema tengo que bajar colesterol y trigleseridos regular azúcar responder por favor gracias
Estoy consumiendo Chia y estevia a la vez, reemplazo el agua que debo beber en el dia por infucion de estevia que a veces le adiciono naranja o piña y gengibre y consumo tres cucharadas de chia al dia; Esto lo vengo haciendo hace seis dias y me siento super bien, Tengo colesterol alto, hipertension arterial y Diabetis tipo 1, los cuales controlo con medicinas en dosis bajas. me gustaria saber si asi esta bien y como debo proceder en adelante. Les suplico me orienten al respecto les agradezco una respuesta pronta. (Me olvidaba informar que soy obesa mido 1.53m y peso 75Kg tambien sufro de depresion que trato con una dosis diaria de estelazine de1mg y paxil de 20mgPor favor escuchen
Buenas yo estoy contento tenia siempre la tension 9.5 /15 y ahora 8 / 11.8 y gracias a la chia me encuentro bien y tengo 38 años y siempre hice deporte boxeo y pesas
Hola este yo estoy tomando vitaminas y suplemento alimenticio pero puedo consumir la chia aunque este tomando esos medicamentos quisiera saber me puedes ayudar
si tomo medicamento para la depresion y asiedad puedo consumir esta semilla actua ago ejercios pero quiero sabe si la puedo consumir graciss
Hola queria saber si puedo tomar chia. Estoy tomando t4 x la tirohide.. Y cuantas pastillas tengo q comsumir?
Hola puede ser que pronto la chia valla de cuerpo con sangre? La empezar acomer ayer con la comida y hoy me paso eso y lo único que cambio en mi alimentación fue la agregación de chia. Desde ya gracias
Quisiera saber si puedo darle Chía a mi bebe de 8 meses de nacido
Quiero saber si es cierto que da rebote yo lo tomo para bajar de peso?
hola,yo llevo tomando la chia hace una semana y solo en una semana me bajo la glucosa de 105 a 84 son maravillosas,tienes mas energia soluciona el estreñimiento y ninguna molestia,yo las tomo como dice el envase,dos cucharadas disueltas en medio vaso de agua, se pueden tomar enteras o molidas a gusto del consumidor,tambien me han comentado que para adelgazar se toman 4 cucharaditas de chia repartidas en el dia , una cucharadita disuelta en agua, dejarla media hora en la nevera y tomarla media hora antes de las comidas,de momento no lo he probado.
Me están dando químico puedo tomar chia? Y como es mejor en semillas o en pastillas?
A todas las personas recomiendo no comprar productos elaborados si lo menor es consumer la semilla de chia natural en in vaso de agua y si quieren pueden agregar gotas de limon, yo consumo in vaso de agua con una cucharadita de chia todos los dias a cualquier hora, refresca y limpia el colon.
Hola! mi médica me recomendó ingerir chía por encontrarme un poco alto el colesterol. Yo compré aceite de chía ¿está bien, cumple la misma función? Recomiendan una cucharadita de té por día ¿es mucho o es lo adecuado?
Soy Silvia. Gracias!
Consumo chia con yogur una cucharilla de te al día perosigo estreñida .me pueden decir si estoy tomandola mal.
Estoy tomando adiro 300 porque me dio un iptus puedo tomar chia?
Yo tengo una pregunta tengo 2 meses de tomar chia e bajado 4.5 k pero e sentido dolor de brazos y pecho un poco de cansancio será la chia la me lo ocaciona ?
Hola quería consultar si me recomiendan la Chía o el aceite de Chía necesito algo q me de energía siempre tengo sueño y estoy anemica. No quiero adelgazar estoy siempre en mi peso limite y presión limite de 9.6 . tengo una arritmia por eso también me intereso lo q leí de la Chía.
Puedo consumir chia ,si me diagnosticaron hígado graso , agradecería su respuesta , saludos .
Hola mi Papá es operado al corazon ,es diabetico y tiene cirrosis hepática ,es recomendable el uso de chia por sus beneficios..
yo soy hipertenso y tomo telmisartan puedo dejar de tomar las pastillas y comer chia
Hola llevo 5 dias tomando chia con linaza al desayuno lo tomo con lacteos ( nunca e tenido problemas con los lacteos) hasta ahora e notado que mi digestión esta mas lenta y estoy muy inchada al punto que dedpierto en las noches con folor de estomago y nauseas en las mañana me informe sobre los beneficios …pero nunca habia escuchado de las contra indicaciones ahora mi pregunta es
Si mi cuerpo se acostumbrará a ésto
No me gustaria dejar de consumirla ya que es una buena fuente de fibra y omega 3pero me preocupa que pueda empeorar les cuento que mi hija de 10años tambn las consume y a ella no le pasa nada de esto es bueno que las consuma ? A esta edad
Hola me gustaría saber si la Chía no le afecta en nada a las personas que tienen diabetes y cáncer de colon.. Muchas gracias
Quisiera saber si es verdad el rumor q dicen , sobre la chia q t baja la vision o son puros rumores?
pregunta me recomendaron que consumiera semillas de chia con yogurt para mi hjo con el fin q aumentara masa muscular ya q esta muy delgado x favor si o no le doy a mi hjo gracias
Les cuento q estoy consumiendo semillas de chia, dos cucharadas soperas al ras, las hidrato con leche tibia revuelvo y sigo agragando leche caliente, se hace como una pasta.
luego lleno el vaso y lo tomo.
Vere q pasa con el colesterol, tengo 260. trigliceridos perfectos. tomo Enalapril de 5mg.
Esto lo estoy haciendo hace 15 días. dentro de un mes me hago análisis para ver q paso.
Tengo diverticulos, espero q no pase nada!!!
Yo padezco de presión alta y tomó 2 amlodipina al día. Porque no puedo tomar chia?
hola a mi me da una acidez estomacal espantosa cuando consumo las semillas,es normal?????
Quisiera saber si puedo tomar tomar semillas de chia pues estoy medicada con anticuagulantes, puede ser perjudicial, gracias
le doy chia a mi bebe de 10 meses le afecta?
Hola.
Cuanta es la cantidad de chia que debo remojar y en cuánta cantidad de agua?
Y lo otro es saber si la puedo beber con semilla y todo o sólo el agua.
Gracias.
LA CHIA AYUDA A LIMPIAR EL HIGADO GRASO? Espero respuestas satisfactorias
Hola estado tomando la Chía X una semana pero yo remoje una suficiente cantidad kiso era saber si cómo kiere hace el mismo efecto o como lo tengo k hacer esk no veo cambios,espero alguien pueda ayudarme gracias
Hola quiesiera saber si puedo consumir las semillas de chia, soy paciente trasplantada de higado hace 4 años y pues he subido de peso demasiado y tambien por los inmunosupresores . por salud debo bajar y ha sido imposible. gracias por su informacion.
Tengo 64 y me detectaron diabetes tengo el aceite de chia y tomo una cucharadita de café por día,estará bien? Y mi nieto 8años tiene trigliceridos alto tbn le doy media cucharadita por día estará bien la medida que estamos tomando? Podrán contestarme? Gracias
En México yo compro las cápsulas de aceite de Chía se llaman… XIOMEGA y las compro en tiendas COSTCO
Hola, empezado a consumir chia la remojo un dìa antes, estoy tomando solo una cucharadita al dìa pero me da mucho sueño. La primera vez tome 1 cucharada sopera y realmente fue peor que tomar clorazepan me senti dopada. Un sueño irresistible bueno como no trabajo pude dormir en la tarde y tuve q acostarme temprano. Mi hermana ha consumido chia y no se ha sentido asì. Quiero saber si es normal o es q no esta bien para mi.