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El 'aquabike' es una actividad acuática que consiste en hacer ciclismo debajo del agua de una piscina con poca profundidad. En una sesión de 45 minutos se llegan a perder hasta 450 calorías.

El catabolismo muscular es la pérdida de tejido muscular por la falta de nutrientes, mientras que el anabolismo es el proceso inverso: la creación de tejido muscular a partir de los nutrientes que proceden de los alimentos.

El catabolismo muscular es un proceso que se desencadena a raíz de la falta de nutrientes en el cuerpo tras someterlo a un duro programa de entrenamiento. Al no recibir sustento, el organismo se nutre de sus propios tejidos musculares y hace que perdamos fuerza y tono muscular.

Podemos quemar unas cuantas calorías más realizando actividades cotidianas como fregar el suelo, barrer, pasar la aspiradora o lavar a mano. Combinándolas con unos 45 minutos de ejercicio físico moderado, avanzaremos a paso firme hacia el objetivo de pérdida de peso.

El yoga es una disciplina milenaria que nació en la India y que cada vez tiene más adeptos en el mundo occidental. El yoga trabaja el plano físico, psíquico y espiritual, aportando extraordinarios beneficios para la salud y el bienestar integral.

Te proponemos una tabla de ejercicios que, combinados con el entrenamiento aeróbico, te ayudarán a perder peso y a adelgazar y a sentirte más atractivo. Para quemar calorías y poner en marcha al corazón, puedes subir y bajar escaleras, pedalear o saltar a la comba sin moverte de casa.

La práctica de yoga aporta múltiples beneficios a atletas y deportistas de alto rendimiento. Esta disciplina milenaria mejora la flexibilidad, fortalece y tonifica la musculatura y ayuda a liberar las tensiones del cuerpo. También previene las lesiones, reduce el estrés y favorece la concentración de cara a las competiciones.

El 'spinning' es una actividad aeróbica con grandes beneficios para la salud. Ayuda a quemar calorías y a reducir el peso corporal, tonificando el tren inferior y fortaleciendo el corazón. Mejora el estado cardiovascular y disminuye los niveles de estrés, produciendo una sensación de bienestar después de cada clase.