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Erróneamente, pensamos que un kilo equivale a 1.000 calorías. La realidad es que para perder un kilogramo de peso hay que quemar cerca de 7.200 calorías, lo que equivale a unas 10-14 horas corriendo o unas 15 horas de trabajo cardiovascular.

La alimentación y el estilo de vida son dos de los pilares fundamentales para mantener la salud del hígado. Para cuidar este importante órgano y facilitar su labor, debemos seguir una dieta sana, baja en grasas saturadas y trans y rica en verduras y alimentos que contengan vitaminas del grupo B.

El metabolismo es el conjunto de reacciones y procesos químicos producidos en el organismo que hacen que seamos capaces de respirar, movernos, comer, absorber nutrientes… Ni el metabolismo cambia ni hay evidencia científica de que exista una dieta capaz de hacer que quememos kilocalorías más eficientemente.

Al vinagre de manzana le otorgan propiedades adelgazantes. Sin embargo, en base a los estudios realizados hasta la fecha, no se puede afirmar que tenga un efecto coadyuvante en la pérdida de peso. Sin dieta ni ejercicio físico, ningún alimento por natural que sea hace milagros a la hora de perder peso.

La dieta del melocotón se basa en incluir melocotón natural o en su jugo en las comidas principales. No debe durar más de 5 días, ya que es una dieta restrictiva que puede provocar carencias nutricionales si se mantiene en el tiempo. Aunque se pierde peso rápidamente, los inconvenientes de esta dieta superan con creces a las ventajas.

La dieta del pomelo consiste en acompañar todas las comidas con un vaso de zumo de pomelo o bien tomar solo pomelo durante 4 días a la semana. Se trata de una dieta muy estricta, que deja fuera importantes grupos de alimentos y puede provocar deficiencias nutricionales. No se recomienda realizar la dieta del pomelo antes de consultar a un médico.

La dieta de la sopa quemagrasas es un método de adelgazamiento que consiste en tomar una sopa a base de verduras durante 7 días consecutivos. Promete una pérdida de peso de entre 4 y 8 kilos en apenas una semana. Como otras dietas milagro, la sopa quemagrasas es nutricionalmente deficiente, restringida en calorías e insostenible a largo plazo.

La dieta del limón promete una pérdida de peso de hasta 7 kilos en 5 días. Más que de un método saludable para perder peso, se trata de una dieta depurativa o 'detox' que promueve el consumo de un alimento concreto con supuestas propiedades adelgazantes. Por ello, presenta ciertas contraindicaciones