Ropa para practicar 'running' en verano

La indumentaria de running en los meses de más calor debe ser transpirable, cómoda y ligera. Evita las prendas de algodón y apuesta por los tejidos transpirables
17 de julio de 2013
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A la hora de salir a correr en verano, elige ropa cómoda, ligera y transpirable | Lululemon A.

Teóricamente, el verano es la época en la que salimos a correr más menudo: el cielo permanece despejado, la temperatura es más agradable y se prolongan las horas de luz. Podemos evitar las horas más calurosas del día saliendo a correr por la tarde, una alternativa para los aficionados al running que están demasiado cansados por la mañana o que deben cumplir con otras obligaciones.

El tiempo es imprevisible, por lo que, al igual que en cualquier otra estación del año, conviene revisar el pronóstico meteorológico a la hora de planear el entrenamiento y escoger la ropa adecuada. En este mes de calor abrasador que estamos viviendo, hay que evitar las prendas de algodón y utilizar tejidos transpirables.

Hazte con unas zapatillas que favorezcan la ventilación y usa calcetines cortos

La ropa deportiva que nos enfundaremos durante el período estival se debe caracterizar por ser efectiva evacuando el sudor, cómoda y ligera. Las camisetas de poliéster y las de tirantes minimizan el riesgo de problemas de irritación de la piel por fricción. Lo mismo ocurriría con las prendas de la parte inferior del cuerpo; es recomendable que el tejido tenga la propiedad de retirar el sudor de la piel.

Aunque sea cuestión de gustos, desaconsejaríamos correr con mallas para no generar aún más calor en el tren inferior. También es preferible que la indumentaria para practicar running en verano sea de colores claros, ya que reflejan los rayos solares y nos mantienen más frescos que la ropa oscura.

Ya lo hemos hablado en múltiples ocasiones, pero me reitero en la idea de que merece la pena hacer un pequeño esfuerzo económico y adquirir unas zapatillas de correr ligeras y con buena ventilación.

No todos los corredores utilizan calcetines en verano, lo que implica que puedan producirse rozaduras, llagas o ampollas a causa de las zapatillas. Puedes hacer uso de unos calcetines cortos de tejido fino y evitar así que tus pies sufran innecesariamente por la fricción, el calor y la humedad.

En lo que respecta a complementos o accesorios adicionales, convendría que te equiparas con una gorra y gafas de sol, sobre todo si corres bajo un sol inclemente.

Aunque no tenga nada que ver con la ropa deportiva para practicar running, no olvides aplicarte una crema solar resistente al agua y con factor alto para cuidar la piel cuando recorras largas distancia.

En Muy en forma | Ropa para correr: consejos para elegirla

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