Artículos archivados en la categoría Musculación

Las ventajas de tener un abdomen tonificado son tantas como los mitos que giran en torno a la definición abdominal. Citamos algunas de las creencias erróneas que sobrevuelan los gimnasios sobre la frecuencia de entrenamiento y la intensidad del trabajo abdominal.

Con la llegada de los primeros rayos de sol podemos dar el pistoletazo de salida a la primera fase de la “operación bikini”. El deseo [...]

¿Cuántos de vosotros deseáis lucir un vientre plano y sin michelines? ¿Notas que tu abdomen necesita una puesta a punto de cara al verano? Entonces [...]

El press militar es un ejercicio básico para fortalecer la musculatura del hombro, y forma parte de las rutinas de musculación desde hace años. El [...]

La zona lumbar está en constante tensión y, aunque no la forcemos con cargas pesadas, termina fatigándose y produciendo dolor. Al igual que hacemos énfasis en el [...]

Lo primero que pensamos al ver un abdomen bien definido y tonificado es en la cantidad de horas de ejercicio que son necesarias para conseguir [...]

Imponernos metas que nos ayuden a mantenernos sanos y en forma, y trabajar duro para rebasarlas, forma parte de los buenos propósitos para el próximo [...]

Los ejercicios de Kegel, o ejercicios de contracción del músculo pubocoxígeo que envuelve la vagina, van destinados a fortalecer los músculos de la zona pélvica. [...]