Fitness

El método pilates fortalece la musculatura de la columna y ayuda a prevenir los dolores de espalda. Se recomienda dedicar unos 15 minutos, tres o cuatro veces por semana, a los ejercicios de pilates para prevenir y aliviar el dolor lumbar.

Entrenamiento

Bailar

Beneficios de bailar

Sonia Brit | 6 de mayo de 2013

Bailar genera múltiples beneficios tanto a nivel físico como emocional y mental. Además de aumentar nuestra capacidad cardiorespiratoria, mejora aspectos como la coordinación, el equilibrio y la flexibilidad.

Bailar, un ejercicio tan completo como estimulante para las personas de edad avanzada

Entrenamiento

Saltar

Saltar a la comba: trabaja la resistencia y quema calorías desde casa

Sonia Brit | 23 de abril de 2013

Saltar a la comba es una actividad que requiere un gran esfuerzo desde la perspectiva aeróbica. Cualquiera puede saltar a la cuerda para trabajar la resistencia, tonificar los músculos y quemar calorías sin moverse de casa.

Nike Studio Wrap zapatillas yoga pilates

Equipamiento

Nike Studio Wrap, calzado modular para la práctica de yoga y pilates

Sonia Brit | 21 de abril de 2013

Nike rediseña Nike Studio Wrap, su calzado especial para la práctica de yoga, pilates y otras actividades que suelen hacerse sin zapatillas. El 'pack' consta de tres modulos: una bailarina clásica, una especie de sandalia que envuelve el puente y el tobillo y unas cintas para obtener sujeción extra.