Elegir los calcetines adecuados para correr

Es tan importante elegir unas zapatillas adecuadas para running como los calcetines o medias que las acompañan. Procura que las medias que usas para entrenar o competir no sean 100% de algodón ni aprieten excesivamente
27 de enero de 2013

calcetines correr running

Tanto si practicas running frecuentemente como si eres un corredor profesional, seguro que conoces de sobra los factores a tener en cuenta al comprar unas zapatillas específicas. En cambio, si acabas de empezar a correr o sólo corres de forma esporádica, es fundamental que antes de ponerte en marcha escojas unas zapatillas adaptadas a tu pisada y compruebes su amortiguación. Recuerda que deben proteger los pies y favorecer el desempeño deportivo.

Al igual que cobra vital importancia elegir adecuadamente el calzado de running, tampoco podemos pasar por alto los calcetines o medias que llevamos a la hora de entrenar o participar en competiciones. Los calcetines pueden ocasionarnos rozaduras y ampollas, causar incomodidad, favorecer las lesiones e influir negativamente en el rendimiento del corredor.

Por estos motivos, a continuación vamos a darte algunos consejos a la hora de escoger los calcetines más apropiados para correr.

  • Procura que los calcetines no sean 100% algodón, ya que si se mojan traspasarán la humedad al pie incrementando el riesgo de sufrir ampollas.
  • Elije calcetines fabricados con materiales sintéticos como el poliéster, el nylon u otros tejidos transpirables
  • Asegúrate de que no tengan costuras para evitar que ocasionen molestias indeseadas, lo que dificulta que corras cómodamente y sin peligro.
  • El calcetín ha de ajustarse bien al pie, como un guante, pero no debe quedar demasiado apretado ni formar pliegues.
  • Busca calcetines de tejido antideslizante que no se muevan mientras corres.
  • También puedes recurrir a las medias de compresión, que favorecen la circulación sanguínea y la oxigenación de los músculos y reducen la sobrecarga muscular.
  • No dejarse llevar por la moda ni guiarse por las apariencias es otro de los aspectos en los que tenemos que fijarnos para obtener un buen desempeño deportivo y evitar lesiones.

Fotografía | Clara S.
En Muy en forma | Ropa para correr: consejos para elegirla

Un comentario
  1. Cesar eduardo burchard garcia
    Publicado el 26 abril, 2015 a las 16:39 | Enlace

    Yo quiero esos calcetines

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