Dietética

Sonia Brit | 22 de mayo de 2013

En un día de calor y ante la ya inminente "operación bikini", no hay nada más saludable que una ensalada de frutas baja en calorías. Cuanto más variada sea, más nutrientes nos aportará. Juega con los colores de las distintas frutas de temporada para conseguir combinaciones que sorprendan al paladar.

Dietas

Dietas milagro

Dieta del brócoli

Sonia Brit | 19 de mayo de 2013

El brócoli es conocido por su alto contenido en fibra y gran aporte nutritivo. Tiene muy pocas calorías, aumenta la sensación de saciedad y ayuda a reducir los niveles de colesterol en sangre. Por estas y otras propiedades beneficiosas, no falta en ninguna dieta para perder peso de forma saludable.

Dietas

Dietas milagro

Dieta de la uva

Sonia Brit | 15 de mayo de 2013

La dieta de la uva consiste en tomar únicamente uvas y el zumo de las mismas a lo largo del día. Por lo general, suele tener una duración de entre 3 y 5 días consecutivos. Es inadecuada para las personas que padecen diabetes. Recomendamos consultar a un profesional sanitario antes de llevar a cabo la dieta de la uva.

Dieta disociada: prohibido mezclar

Recetas saludables

Puré de zanahoria

Sonia Brit | 8 de mayo de 2013

Compartimos la receta de un sabroso puré de zanahoria elaborado con ingredientes asequibles, accesibles y sanos. No solo destaca por su sabor dulzón, sino por el llamativo color anaranjado que adquiere. Queda absolutamente exquisito, y apenas tardarás 30 minutos en elaborarlo.

Dietas

Dieta de los puntos

Sonia Brit | 4 de mayo de 2013

La dieta de los puntos se basa en asignarle una puntuación específica a los alimentos en función de su aporte energético. Los puntos que nos corresponden se calculan en base a la edad, sexo, altura, peso y nivel de actividad física.

Dieta disociada: prohibido mezclar

Dietas

Consejos para comer 'a la carta' sin que lo note la báscula

Sonia Brit | 30 de abril de 2013

Nuestras obligaciones nos empujan a comer fuera de casa con demasiada frecuencia. Para comer a la carta sin descuidar el peso corporal, hay que prescindir de postres calóricos y optar por fruta y yogures desnatado.

Trucos prácticos para comer sano dedicando poco tiempo a la cocina

Alimentos

Alimentos saciantes con los que aplacar el hambre

Sonia Brit | 25 de abril de 2013

Hay una serie de alimentos saciantes que, por sus propiedades nutricionales y características, nos ayudan a llenarnos antes y facilitan la pérdida de peso. Los alimentos con alto poder saciante son aquellos que poseen agua, fibra y proteínas.

Alimentos que ayudan a no engordar

Recetas saludables

Pan

Pan de chocolate

Sonia Brit | 19 de abril de 2013

El pan de chocolate no deja indiferente a nadie. Tiene un intenso aroma y un sabor único que no se percibe dulce, ya que el azúcar no forma parte de la lista de ingredientes. Se elabora con harina de espelta, cacao puro, osadía y una pizca de dedicación.